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Manual cognitivo-conductual para la ansiedad

Un programa paso a paso

Autor: Knaus, Dr. William J.

Sección: PSICOLOGÍA - Crecimiento personal - Autoayuda

Manual cognitivo-conductual para la ansiedad

Manual cognitivo-conductual para la ansiedad

19,95€ IVA INCLUIDO

Editorial:
SIRIO
Publicación:
01/02/2025
Colección:
SIN COLECCION
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Sinopsis

Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta …

Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.

En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.

Este libro te ayudará a:

Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad

Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados

Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro

Tranquilizarte en momentos de pánico

Controlar tus síntomas y mantener tu progreso

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Más información del libro

Manual cognitivo-conductual para la ansiedad

Editorial:
SIRIO
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-10335-12-7
EAN:
9788410335127
Nº páginas:
420
Colección:
SIN COLECCION
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
23 mm
Ancho:
15 mm
Sección:
PSICOLOGÍA
Sub-Sección:
Crecimiento personal - Autoayuda

WILLIAM J. KNAUS, doctor en Educación, es psicólogo titulado con cuarenta años de experiencia clínica en el ámbito de la ansiedad y la depresión. Ha participado en numerosos programas de televisión en Estados Unidos, entre ellos Today, y en más de cien programas de radio.

Sus ideas han aparecido en revistas como U. S. News and World Report y Good Housekeeping, así como en importantes periódicos como The Washington Post y The Chicago Tribune. Es uno de los primeros directores de la formación en terapia racional emotiva conductual (TREC). Ha publicado veinte libros.

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